Невролог, специалист по нейросенсорной релаксации Матвейчик Анна
Индивидуальные занятия для восстановления нервной системы
при хроническом стрессе и эмоциональном истощении
при хроническом стрессе и эмоциональном истощении
Я тот невролог, который лечит отдыхом. Таким отдыхом, который легко встраивается в ежедневный ритм жизни, даже если на него совсем нет времени. Вот несколько фактов о моей деятельности:
- Стаж работы взрослым неврологом - 5 лет
- Автор и ведущая программы по обучению релаксации "Хакнем стресс вместе"
- Создаю и веду разные форматы отдыха для взрослых: разговорные встречи "обо всём и ни о чём", вечер чтения сказок, музыкально-световые релаксации, творческие встречи и многое другое
- Работаю с методами глубокой и направленной релаксации
- Подбираю отдых индивидуально: с учетом ритма жизни, обстоятельств и исходя из текущего состояния
Какие проблемы я помогу решить
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
-
Нарушение сна, ощущение "тяжелой" головы, непрекращающееся мышечное напряжение и боли в теле -
Постоянная усталость и ощущение перегрузки -
Тело не может расслабиться, а в голове бесконечный рой мыслей и задач -
То, что раньше давалось легко, теперь быстро выматывает - физически и эмоционально
Как я работаю
Тестирование
Перед первой встречей я отправляю тест для оценки уровня хронического стресса и особенностей нервной системы.
Вы заполняете его в удобное время, а я заранее изучаю результаты — чтобы консультация была предметной и точной с первых минут.
Вы заполняете его в удобное время, а я заранее изучаю результаты — чтобы консультация была предметной и точной с первых минут.
Индивидуальная консультация
На консультации мы разбираем результаты теста,
определяем ключевые точки перегрузки
и подбираем формат дальнейшей работы и подходящий отдых —
с учётом ритма жизни, состояния и возможностей.
определяем ключевые точки перегрузки
и подбираем формат дальнейшей работы и подходящий отдых —
с учётом ритма жизни, состояния и возможностей.
Сопровождение и поддержка
Я помогаю внедрить подобранные способы восстановления в повседневную жизнь,
остаюсь на связи и корректирую подход по мере изменений состояния.
остаюсь на связи и корректирую подход по мере изменений состояния.
Мы разбираем вашу ситуацию комплексно: от поиска глубинных причин «почему не отдыхается» до подбора и внедрения конкретных инструментов.
Большинство рекомендаций по восстановлению звучат так:
«делайте», «внедряйте», «регулярно практикуйте».
Но при хроническом стрессе у человека часто просто нет ресурса, из которого это можно делать.
Нервная система перегружена, внимание не переключается,
тело всё время в напряжении — и любые «полезные советы»
воспринимаются как ещё одно усилие.
В этой работе я иду в обратную сторону.
Сначала я создаю состояние расслабления — помогаю нервной системе хотя бы на время выйти из режима перегрузки.
Иногда это означает, что я сама веду процесс и “расслабляю”, чтобы у вас вообще появился опыт:
«вот так ощущается покой», «вот такое тело может быть без напряжения».
Сначала вы проживаете это состояние на практике,
и уже потом мы начинаем разбирать, как его воспроизводить самостоятельно — в том объёме и теми способами, которые реально вписываются в конкретно вашу жизнь.
Большинство рекомендаций по восстановлению звучат так:
«делайте», «внедряйте», «регулярно практикуйте».
Но при хроническом стрессе у человека часто просто нет ресурса, из которого это можно делать.
Нервная система перегружена, внимание не переключается,
тело всё время в напряжении — и любые «полезные советы»
воспринимаются как ещё одно усилие.
В этой работе я иду в обратную сторону.
Сначала я создаю состояние расслабления — помогаю нервной системе хотя бы на время выйти из режима перегрузки.
Иногда это означает, что я сама веду процесс и “расслабляю”, чтобы у вас вообще появился опыт:
«вот так ощущается покой», «вот такое тело может быть без напряжения».
Сначала вы проживаете это состояние на практике,
и уже потом мы начинаем разбирать, как его воспроизводить самостоятельно — в том объёме и теми способами, которые реально вписываются в конкретно вашу жизнь.
Варианты оплаты
Разовая встреча
2000 р.
Подходит если:
- Вы хотите начать
- Уже были у меня и хотите разовую поддержку
Абонемент на 4 встречи
Встречи 1 раз в неделю
6000 р.
Абонемент подойдёт, если хочется не разовой поддержки, а чтобы изменения начали ощущаться в состоянии.
Абонемент на 8 встреч
Встречи 2 раза в неделю
10 600 р.
Быстрее формируется состояние расслабления
Навык закрепляется за счёт частоты
Подходит, если сейчас важно быстрее снизить уровень напряжения или есть ощущение, что одного раза в неделю недостаточно.
Навык закрепляется за счёт частоты
Подходит, если сейчас важно быстрее снизить уровень напряжения или есть ощущение, что одного раза в неделю недостаточно.
Это не курс с жёсткой программой и одинаковыми занятиями.
Каждая встреча подбирается под текущее состояние, ритм жизни и возможности человека.
Можно начать с разовой встречи и при необходимости продолжить в формате абонемента.
Каждая встреча подбирается под текущее состояние, ритм жизни и возможности человека.
Можно начать с разовой встречи и при необходимости продолжить в формате абонемента.
Какие форматы отдыха могут быть
- Свет и визуальные стимулыПодбор световых эффектов и сценариев: лампы, мягкий свет, «космос», движение, тени.
То, что помогает нервной системе успокаиваться через зрение. - Музыка и звукИндивидуальный подбор плейлистов под состояние, время суток и задачи:
для бодрости, восстановления после работы, переключения внимания, фона для дел, полного отдыха т.д.
С учётом музыкального вкуса и того, как именно человеку комфортно слушать музыку. - Творчество без обязательного «умения»Простые, доступные занятия, которые помогают переключить внимание и дать мозгу отдых:
наклейки, пластилин, конструкторы, простые поделки, рисование, работа с цветом и формой, многое другое.
Без требований к результату — только процесс и ощущение «я здесь». - Отдых, встроенный в повседневную жизньМы отдельно работаем с обычными рутинными делами — теми, которые человек всё равно делает каждый день.
Я помогаю превратить в эти действия моменты восстановления:
так, чтобы отдых не требовал отдельного времени, подготовки или «правильного настроя». - Возвращение к забытым радостям из детстваИногда мы находим занятия, которые человек любил когда-то, но давно забыл.
И именно они оказываются самыми работающими для восстановления. - Тактильные и телесные практикиРабота с телом через прикосновения, движения и глубокое расслабление.
Это могут быть самомассаж, работа с различными текстурами и предметами, которые приятно держать в руках, мягкое расслабление мышц.
И это не закрытый список.
В процессе работы мы можем находить и придумывать новые способы —
потому что лучший отдых — тот, который подходит именно вам.
В процессе работы мы можем находить и придумывать новые способы —
потому что лучший отдых — тот, который подходит именно вам.
Отзывы (можно тыкнуть для увеличения)
Контакты
+7-924-41-963-61 (во всех мессенджерах)
Следите за мною в соцсетях и в моем
канале Телеграм
канале Телеграм
